چهارشنبه, ۱۱ مرداد ۱۳۹۶، ۰۱:۰۴ ب.ظ
کم کردن اشتها و سیری طولانی مدت
برای کم کردن اشتها و سیری طولانی مدت
غذاتونو با سالاد و سوپ شروع کنید
شروع غذا با سوپ مرغ و سبزیجات یا سالادهای مغذی باعث می‌شود کمتر غذا بخورید.
شروع کردن غذا با سالاد باعث می‌شود حدود 12 درصد کالری کمتری در آن وعده غذایی وارد بدن خود کنید.
علاوه بر این نتایج مطالعات نشان میدهد افرادی که ناهار خود را با سوپ سبزیجات شروع می‌کنند حدود 20 درصد کمتر از سایرین غذا می‌خورند.
حجم بالای آب و فیبر خوراکی موجود در سالاد و سوپ به سیری کمک می‌کند.
